Clases

Programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las artes marciales. Los participantes combinan golpes, puñetazos, patadas y katas sobre una base coreografiada con el objetivo principal de quemar calorías y mejorar la resistencia cardiovascular.

Clase en la que sólo necesitamos de una barra y discos para trabajar los principales grupos musculares. Es un programa con objetivo cardiovascular ya que se utilizan cargas más livianas que las usadas en el entrenamiento clásico de musculación.

Programa de acondicionamiento físico coreografiado en el cual se trabaja al ritmo de la música con ejercicios aeróbicos de diferentes intensidades, aunque la mayor parte de las clases se llevan a cabo con una elevada intensidad y mucha motivación.

En este programa, se usa una técnica corporal que a través de la colocación del cuerpo en distintas posturas permite un estiramiento y relajación de las distintas zonas del cuerpo.

Es un nuevo método de entrenamiento que revoluciona el concepto de fitness. Adapta las posturas básicas del ballet al fitness para un full body workout. Es un entrenamiento destinado a todo público.

El yoga es una disciplina, más que un deporte, porque no trata solo de cultivar el cuerpo, sino también la mente, y el alma. El yoga nació en la India y es una práctica de meditación muy común en el hinduismo.

Entrenamiento orientado a mejorar el rendimiento deportivo. El entrenamiento funcional adopta la multi-faceta (diversidad de ejercicios) y un acercamiento integrado para mejorar la fuerza y el acondicionamiento total de aquellos que lo utilizan.

Full Body se focaliza en trabajar el cuerpo completo en cada una de las sesiones. Este tipo de entrenamiento es realmente práctico y efectivo, ya que activamos una gran cantidad de músculos a la hora de realizar los diferentes ejercicios.

Es un tipo de entrenamiento intervalado de alta intensidad. Está basado en sesiones de entrenamiento de intervalos cortos y de alta intensidad que alternan esfuerzo y recuperación. Tiene como prioridad mantener nuestras pulsaciones siempre arriba.

La Gimnasia localizada trabaja partes específicas del cuerpo: brazos, abdomen, piernas, glúteos, influencia combinada tal como (piernas y glúteos), entre otras. Focalizada en el trabajo de forma sectorizada.

Es un tipo de entrenamiento donde los ejercicios se focalizan en tres sectores diferentes: Glúteos, Abdominales y Piernas. Se ejercita de forma localizada cada área, a través de diferentes ejercicios.

Zumba es una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas en la que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina (merengue, samba, reggaeton, cumbia y salsa) con la finalidad de ejercitar el cuerpo bailando.

Tuluka combina ejercicios provenientes de diversas disciplinas: la gimnasia, powerlifting, weightlifting, kettlebell trainning, calystenia y actividades mono-estructurales como correr o remar.

Esta actividad es un sistema de entrenamiento similar al ciclismo. Es eminentemente cardiovascular, por lo que favorece nuestra capacidad de resistencia y como consecuencia gasto de calorías.

Power Jump es un programa intervalado de gimnasia en grupo que utiliza el mini-trampolín como equipamiento para realizar el trabajo cardiovascular, combinando alto gasto calórico y mucha diversión.